Vamos estudar

Queridos Leitores,

Vamos conversar sobre um tema que muito assusta os brasileiros: o câncer.

Primeiro, todos devem saber que o câncer pode ser tratado, controlado e curado, e, segundo o Instituto Nacional do Câncer (INCA), a alimentação saudável, os exercícios físicos regulares e o controle de peso podem evitar cerca de 60% dos casos da doença, principalmente, na boca, faringe, laringe, útero e esôfago, além de 40% deles no cólon, estômago, reto e pâncreas. Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), a alimentação deve ser rica em frutas e fibras, e deve-se evitar bebida alcoólica.

Neste ano, o INCA já contabilizou 500 000 novos casos de câncer no País, sobretudo, em mulheres, sendo 114 000 deles só de pele, seguido dos de próstata, mama, cólon, reto e pulmão. Por outro lado, tem aumentado a incidência de casos no cólon e reto, em homens.

Já, nos Estados Unidos, estima-se que haja 1 400 000 casos de câncer por ano, notadamente, devido ao alto consumo de gorduras e à falta de antioxidantes, encontrados nas frutas vermelhas e uvas, por exemplo, pelo menos, em relação à mama, sistema linfático, fígado, esôfago, pulmão, bexiga, pele e cólon.

O tomate também pode ser um bom aliado na prevenção dos casos de câncer da próstata, mama, útero e pele, e a couve e couve-flor, evitando os tumores na boca, faringe, laringe, esôfago e estômago.

O câncer de pele é, na maior parte dos casos, causado pela exposição ao sol, bastante praticada pelos brasileiros e que também provoca rugas, sendo recomendado o uso diário de protetor solar com, no mínimo, fator 30. Os sinais que a pele dá, em caso da doença, são algumas pintas, caroços e manchas vermelhas que não somem em 15 dias.

No caso do câncer de próstata, não há sintomas, sendo recomendada, portanto, a realização de exames regularmente, a partir dos 45 anos de idade, como o toque retal e o PCA, que é um exame de sangue em que se mede a dosagem de determinada proteína.  Além disso, sugere-se a prática de corrida.

Para o câncer de mama, propõe-se a realização de mamografia anualmente, a partir dos 40 anos, além de atenção para o caso de secreções ou feridas na pele. Também há maior probabilidade de desenvolver a doença quem já a teve e quem possui parentes com ela. Por outro lado, quem come brócolis, espinafre, couve, alface, alho, abóbora e nabo tem menos chance de desenvolvê-la.

Os principais fatores de risco do câncer de cólon e reto são o histórico familiar, idade acima de 50 anos, alimentação rica em gordura e carne e pobre em cálcio, sedentarismo, obesidade e inflamações na região e no intestino delgado. Também deve ser feito exame de colonoscopia a partir da idade citada.
O câncer de pulmão tem como principal determinante o tabagismo, ainda que passivo, e como sintomas a dificuldade de respirar, dor no peito, rouquidão, tosse contumaz e perda de peso.  Também a chance da doença é maior no paciente com asma. O chá verde pode ser um bom aliado no combate a esse tipo de tumor.

Portanto, amigo, se quiser prevenir-se do câncer, coloque foco em sua alimentação. O consumo alto de gordura, sódio, encontrado em alimentos industrializados, e açúcares, ricos nas farinhas, além daquele, provoca diabetes, pressão alta, derrame, infarto e obesidade.

Uma dica legal é substituir alimentos pesados por mais leves, como o presunto pelo peito de peru e os queijos mais elaborados pela ricota. E, se precisa usar adoçante, dê preferência à stevia, que é feita de uma planta.

Além disso, é necessário manter o corpo hidratado, bebendo sempre água.

As gorduras, encontradas em margarinas, biscoitos, embutidos, sorvetes e salgadinhos, também podem provocar outras doenças, como depressão, aumento do colesterol ruim e males ao coração. Estima-se que haja cerca de 150 milhões de pessoas sofrendo atualmente de depressão no mundo. Assim, querido leitor, se você é uma delas, cuide de sua alimentação. Coloque nas refeições frutos secos e grãos, ricos em serotonina, aveia, cereais integrais, gema de ovo, leite, levedo de cerveja, fígado, banana, batata, atum e peixes em geral.

Já a ingestão de azeite de oliva e abacate auxiliam na manutenção do bom humor.  

Então, um bom resumo de nomes dos alimentos que previnem o câncer são o brócolis, framboeza, feijão, nozes, alho e tomate

Outro aspecto que tem ocupado a atenção dos profissionais da saúde é o bem-estar durante e após o tratamento contra o câncer, tanto é que, na Faculdade de Medicina do ABC, foi instalado um ambulatório de reabilitação cosmiátrica, ou seja, que presta serviços que amenizam as alterações que o câncer pode causar na pele, unhas e cabelo, causando melhorias de cerca de 82,5% nos efeitos da doença. De fato, a radioterapia costuma deixar a pele mais fina e avermelhada, enquanto a quimioterapia pode causar manchas, descamação, acne e ressecamento, além de enfraquecer as unhas e fazer cair os pelos e cabelos. E não é raro que o paciente, abalando emocionalmente com a doença, deixe de cuidar de sua alimentação, exercícios físicos e aparência.

No caso do câncer de mama, se for o caso de retirada desta, a mastectomia, a reconstrução do seio deve ser imediata. Assim, o astral da paciente é outro logo após a cirurgia.

Amiga leitora, se esta for sua situação atual, não desanime e confira estas dicas: para o cabelo caindo, use perucas, próteses com cabelo natural e lenços e, após a quimio, use loções que estimulem o crescimento capilar; no caso de sobrancelhas caindo, use maquiagem definitiva ou design com henna; capriche na escolha de hidratantes para peles muito secas, use filtro solar contra as manchas da quimio e cremes específicos para a acne e estrias, e, contra a irritação da boca, use produtos para a mucosa.

E, não se esqueça da maquiagem, que pode ser uma grande aliada.  

Fonte: Estadão

Queridos leitores,

Hoje vamos refletir sobre algumas pequenas atitudes que podemos ter para melhorar nossa relação com o meio ambiente. Vamos lá.

1) Economize água! Quando for tomar banho, escovar os dentes ou lavar a louça, a roupa ou o carro, experimente não deixar a torneira aberta direto.

2) Não descarte no ambiente as pilhas usadas: use as recarregáveis e junte-as para levá-las ao local de coleta mais próximo de sua casa.

3) Em casa, desligue as luzes dos cômodos onde ninguém estiver.

4) Dê preferência pelas leituras on-line, só imprimindo as folhas realmente necessárias, como cópias de contratos e outros documentos importantes.

5) Use transporte público e,  para pequenos deslocamentos, vá a pé.

6) Use os descartáveis com moderação.

7) Substitua as sacolas plásticas pelas de material reciclado.

8 ) Só compre aquilo de que estiver precisando de verdade.

9) Doe aquilo de que não necessitar mais, mas esteja em bom estado.

10) Respeite os animais e plantas como seres vivos como você. Jamais os maltrate ou abandone.

Em 2000, 50% da população mundial viviam em cidades, ocupando só 2% da superfície total, mas já consumindo 75% dos recursos disponíveis no planeta. E, segundo o Worldwatch Institute, hoje, já consumimos 30% acima do volume de riquezas que a Terra consegue repor no ambiente.

Há anos a questão ambiental faz parte da agenda internacional. O marco inicial foi a conferência da ONU sobre o meio ambiente, a Eco-92, em 1992. Em 1997, foi assinado o Protocolo de Kioto, em que os signatários comprometeram-se a reduzir as emissões de gases causadores do efeito estufa.

No Brasil, foi editada a Lei 9605/98, sobre crimes ambientais, considerada um exemplo mundial.

Estima-se que cerca de 20% do PIB mundial são perdidos devido às mudanças climáticas, atribuídas à ação nefasta do homem, conforme o Painel Intergovernamental de Mudanças Climáticas, que, em 2007, juntamente com Al Gore, recebeu o prêmio Nobel da Paz.

Foi em 2009 que se detectou que o aquecimento global vem acirrando o processo de derretimento das geleiras do Ártico. Nesse mesmo ano, o Brasil manifestou reação à remessa de 1,5 tonelada de lixo pelo Reino Unido, devolvendo-a.

No ano passado, ocorreu a COP 10 da Biodiversidade no Japão, em que cerca de 200 países assinaram acordo sobre a proteção dos ecossitemas.

No ano que vem, vai ser realizada a Rio+20, novamente no Rio de Janeiro, em que os países tratarão de novo da questão ambiental.  

Portanto, uma das saídas para a questão da proteção ao meio ambiente é a redução do consumo, ou seja, como sugerimos acima, só comprar o que for, de fato, necessário, usar o produto durante todo o tempo em que estiver em condições e, após, não esquecer o hábito de encaminhá-lo à reciclagem.  

Uma boa iniciativa de respeito ao meio ambiente vem de São Paulo, onde os supermercados pretendem parar de fornecer sacolas plásticas para os clientes armazenarem sua compras. Com isso, deve-se poupar cerca de 2,4 milhões de sacolas por mês.

Autores: Equipe de Professores do Terra 2012

TEMA: CUIDADO COM OS ERROS DE PORTUGUÊS

1) CERTO: Isto é para eu fazer  ERRADO: Isto é pra mim comer

2)CERTO: Não vim porque estava meio gripada ERRADO: Não vim porque estava meia gripada

3)CERTO: Vieram de vestidos azul-marinhos ERRADO: Vieram de vestidos azuis-marinho ou azuis-marinhos

4) CERTO: Entrei na escola ERRADO: Entrei dentro da escola

5) CERTO: A saída é ali ERRADO: A saida é ali

6) privilégio, em vez de previlégio; empecilho, em vez de impecilho; despendido, em vez de dispendido; prevenir, em vez de previnir e invólucro, em vez de envólucro.

7) Saúde, em vez de saude;

8) CERTO: À medida que o tempo passa, o concurso fica mais difícil ERRADO: À medida em que o tempo passa, o concurso fica mais difícil ATENÇÃO: Preciso estudar, na medida em que as provas estão ficando mais difíceis, está correto, pois significa a causa e tem como sinônimo “pois”

9) CERTO: Não se usam mais chapéus ERRADO: Não se usa mais chapéis

10) CERTO: Dilma sucedeu a Lula ERRADO: Dilma sucedeu Lula

11) Mesmo com a Reforma Ortográfica, o hífen permanece em matéria-prima, primeira-dama, guarda-noturno, vale-refeição, público-alvo, seguro-desemprego, mal-estar e mato-grossense, por exemplo 

12) CERTO: Dinheiro traz felicidade/Vá para trás. ERRADO: Chegue para atrás

13) CERTO: Quer que eu faça o serviço? ERRADO: Quer que eu faço o serviço?

14) Cuidado com a conjugação do verbo reaver: reavê, reavemos, reouve, reaverá, reouvesse

15) São femininas as palavras alface, atenuante, agravante, cal, bacanal e ferrugem

16) CERTO: Usava camisas rosa. ERRADO: Vestia ternos cinzas 

17) CERTO: Entre mim e você há apenas uma amizade. ERRADO: Entre eu e você há amor.

18) CERTO: Ele chegou há dois meses e ela, três meses atrás. ERRADO: Eles chegaram há três meses atrás.

19) CERTO: Fazia dois anos que não o via. ERRADO: Faziam três meses que ele chegara.

20) CERTO: Iniciaram-se as obras. ERRADO: Fez-se, ao mesmo tempo, várias obras.

21) CERTO: Ela assistiu ao show. ERRADO: Eles assistiram a novela juntos.

22) CERTO: A paralisação dos motoristas já chega a dois dias. ERRADO: Ficamos paralizados de medo.

23) CERTO: A viagem veio ao encontro de meus planos. ERRADO: A noiva foi de encontro ao noivo no altar.

24) CERTO: O Governo interveio na questão do meio ambiente. ERRADO: Tu intervistes na vida alheia.

25) CERTO: Pediu duzentos gramas de queijo. ERRADO: A grama estão verdes.    

26) CERTO: Eles são cidadãos brasileiros. ERRADO: cidadães

27) CERTO: Encare os problemas. ERRADO: Encare de frente a vida.

28) CERTO: Deixe-nos em paz. ERRADO: Deixe ela sozinha.

29) CERTO: Estas são notícias econômico-financeiras. ERRADO: Trata-se de acordos políticos-partidários.

30) CERTO: Não nos conhecemos ainda.  ERRADO: Não conhece ela ainda.

31) CERTO: A obediência às leis é importante. ERRADO: Obedeça o guarda.

32) CERTO: Toda norma possui exceções. ERRADO: Haverão excessões para tudo.

33) CERTO: Minha ida ao cabeleireiro foi prazerosa. ERRADO: Fui no cabelereiro e comprei largato.

34) CERTO: O bebê não para. ERRADO: Os pêlos do animal são cumpridos.

35) CERTO: Ele comunicou aos amigos a viagem ERRADO: Sentaram-se na mesa para comer

36) CERTO: Cheguei a casa cedo ERRADO: Cheguei na escola tarde.

37) CERTO: Tenho muita pena dela.  ERRADO: Comprei duas gramas de sal

38) CERTO: O certo é dizer “se ele pressupusesse, predisser e vir”. ERRADO: Não queria que vocês receiassem as provas.

39) CERTO: Não nega que seja bandido. ERRADO: Isto é para si.

40) CERTO: Todo livro é bom. ERRADO: Ainda não conheço todo Brasil.

41) CERTO: Não vejo perigo nenhum nisso. ERRADO: Não há qualquer risco aqui.

42) CERTA: Foram abertas cerca de 100 vagas. ERRADO: Há cerca de 12 pessoas aqui.

43) CERTA: Por que ele veio aqui? ERRADO: Por que ele queria saber o por que da crise.

44) CERTA: Ele se veste à Dior. ERRADO: Vamos entrar dentro de casa.

45) CERTA: Ande a pé sempre. ERRADO: Antes das provas virem, estude.

46) CERTO: É caso, mas é bom. ERRADO: Coma mas bolo.

47) CERTO: Agora tenho menos moedas. ERRRADO: Ainda não tinha chego quando vi ela.

48) CERTO: Esteja preso, meliante. ERRADO: Seje feliz, meu filho.

49) CERTO: A gente foi à escola ERRADO: O assaltante é de menor.

50) CERTO: Quando vier, ligue-me. ERRADO: A gente sabe, que a vida é dura.

Fonte: Resumão